き…筋肉が…2
昨日の筋肉痛はまだ残っているようなのですが、更に、今日起きたら筋肉痛の箇所が増えていました。
やはり、遅れてやってきた筋肉痛はありました…
まだ二日目に出るだけましと思うべきか…いや、当日も既に筋肉痛が出ていたところもあるので、そういう若いところがまだ自分の体に残っていると前向きにとらえるべきか、単に当日で出るぐらいに損傷が激しかったと思うべきなのか…
もうその辺はエンドルフィンだかドーパミンだかが出ていたのでよくわかりません。
それはさておき、今日の方が筋肉痛は酷いように思います。
プロテインは無いので、肉を多めに食べたのですが、もう少し要領よくたんぱく質を取る必要があったのでしょうね。
今度プロテインを買いに行こう…無いと大変です…
特に左肩、これおそらくちょっとズレたな…と思います。筋が無理矢理伸びてまた戻った感じの痛みをしています。
僕は以前肩を脱臼してから、治り切るまでに無茶したために、また脱臼して、脱臼癖がついてしまっています。
なのでちょっとした衝撃で肩が外れようとしてしまいます。
もしかしたら手をついた時に肩までダイレクトに力が加わったのかもしれません。そういう事の無いように気を付けているのですが、何分エンドルフィンだかドーパミンが出ていて分からなかったので…
ちなみに、ボードの後いつもであれば温泉にゆっくり入ってくるのですが、前回は温泉に火入りそびれたので、
帰って来てから少し熱めのお湯でお風呂に入りました。ていうか昨日も今日もです。
いつもはシャワーのみなのですが、この3日間は、運動の代わりに少しでもほぐれればいいと思うのと、
精神的に湯船につかりたくなったからでしたが。
いやいや、世間はまだまだ寒いから、お風呂ポカポカで気持ちいいですね。
シャワーだけとは明らかに違う。
これ、回復力アップも期待できるかも?あとついでに低体温の改善にもならないかな?
僕は常に低体温でちょっと悩みの種なのですが…口内炎が治らないとか、風邪をこじらせやすい体質。いろんなものに感染して発病しやすい体質になってしまっています。
口内炎とか何で治らないんだと思っていたら、低体温が原因のようです。
そういうのとか改善できるかな?今度から湯船につかる日を増やそうかな。少なくとも寒い間はそうした方が眠る時に気持ちいいかもしれないですね。
湯冷めしやすいかもしれないので、それには気を付ける必要がありますが…
あとふろ掃除の回数も増えるのですが、僕一人だとそんなに汚れないので毎回の掃除はそれほどしんどくはありませんし。
帰って来てから蛇口をひねって10分ぐらいがちょうどよい感じです。
何かつまんでパラパラと本をめくればもう入れる。思ったよりも短い。もしかしたらこっちの方がお湯を使わない?シャワーって15分ぐらい使ってるし…?
鵞足炎にも効果あるかな?
今回の筋肉痛で僕の懐かしい回路に触れたのか、今までよりももっと早く走りたい気持ちが強くなってしまいました。
この我慢いつまでも続かない気がする。
筋肉痛が取れるのと同時に走りそうですが…それは今週の通院の後です。
変な言い方ですが、このきっつい筋肉痛が久々でちょっとバリバリ運動していたころを思い出して少し心地よかったりするのが、大分変だと自分で思いながら、明後日には治ると思うけど、早く治らないかなと思ってしまう、今日この頃でした。
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