足が痛い！

足というか膝ですが、左膝。

以前骨折と捻挫と、水がたまったり、腸脛靭帯炎やその他もろもろは全部左ですが…

今度の痛みは、普通に歩いていたら別に痛くはないのですが、階段の上り下り、特に降りるのが痛いのと、走ると超痛い。

そして伸脚すると激痛い。

これは、以前ランニングしてて…ランニングする前からちょっとおかしいな？ぐらいには思っていたのですが、

まあ、走って走れない事はないか…と軽く考えていたのですが、

実はもう１ヶ月以上も痛くて走れていません。普通には歩けます。走ろうとすると激痛が…

これは一体どうしたことか…と

腸脛靭帯炎でもなさそうでした。腸脛靭帯炎は外モモが痛くなるのに対し、今回のは内側。

外側も痛くない事はないけど、内側がもろくそ痛い。

マッサージしようとして押したら激痛です。何が起こった！そしてなぜ普通に歩ける。

普通に歩ける意味がわからん！多少の違和感が膝にはあるものの、痛みが無いのです。

もしかして気合で治せるかも？と思って、我慢できなくなってランニングを再開しようとしたのですが…

残念ながら１ｋｍ超えたところで、あまりの痛みに耐えきれずに、そこから歩いて戻りました。当然そこからは何日間かは歩いても痛くなりました…

何してんねん自分…です。

あれだけ現役選手の時に無茶したことを悔やんでたくせに、また無茶してしまったようでした。

これはもう病院行かないと仕方がない…

そう結論付けて、実はレオパの敷地から１０ｍのところに整骨院があって…

休みの日に行ってきました。

結果は「ガ足炎」との事。ガ足炎とは言ってみれば内ももの筋がありえんぐらい突っ張って引っ張ってるから膝の噛み合わせが悪くなって神経圧迫して痛む…というような事を先生は言ってました。

いわゆる「ランナーズニー」の一種で、腸脛靭帯炎が外側の筋肉が張るのに対し、内側が張るのがガ足炎だそうです。大腿四頭筋とかが突っ張ってるって…

そういえば「正座して後ろ」という正座して後ろに倒れるストレッチを、いつの間にか走った後にしなくなっていました。だって以前のように走っても痛みが無かったから、体が慣れたんだろうと判断していたんです。ところがどっこい、若くても・年老いても数日で体が慣れる事は無くて、疲労は抜かない限り溜まっていく一方なのだそうです。

これが実は目から鱗で…３７歳にしてようやく理解した精神と肉体の関係…もっと早く理解しとけよと自分のあほさ加減にがっかりしたのですが…

体が運動に慣れたのではなく、運動による「疲労」に精神が慣れただけの事で、痛みは蓄積されていくのだそうです。

若いうちはそれでも回復力が高いので、適当なストレッチなどでもかなり回復するらしいのですが、年齢とともに筋肉の質が固くなってくるので、ストレッチに加えマッサージも必要になってくるとの事。

何か過去の事も含めていろいろと後悔の念が…

で、内ももをマッサージしてくださったのですが、

痛え！めっちゃ痛え！泣きそうだ！『ちょ！待っ…手加減して！？』ってぐらい痛い！

それだけ突っ張ってたみたいですが…そして針治療もしてくださったので、かなりましになりました。

階段を登るのは、ほとんど痛みを感じなくなりました。

こんなに違うとは…シップも何ももらってないし、初診料という事で３千円ぐらい払って終わり。また来週！って感じです。

来週もあれやるの…とは思いますが。自分でマッサージする方法とかストレッチとかを教えてもらいましたので、自分でやって、今度行くときは今回のような激痛にならないようにケアしようと思います…

これまであんなに悩んだのに、こんなにすぐ良くなるならもっと早くいけばよかった。１０ｍぐらいやのに…

病院は結構敷居高いというか、行きたくないんですよね…

早く走りたいな…